Jak praskliny na zubech ovlivňují stravování

Praskliny na zubech nejsou jen estetický problém. Pokud máte jemnou, téměř neviditelnou čáru na povrchu zubu, může to být příčinou toho, že jste přestali radovat z jídla. Mnozí si myslí, že to jen trochu bolí, když jíte něco studeného nebo sladkého. Ale skutečnost je jiná - tyto praskliny mohou zcela změnit, co jíte, jak jíte a dokonce kdy jíte.

Co vlastně praskliny na zubech jsou?

Praskliny na zubech, známé také jako cracked tooth syndrome, nejsou vždy viditelné na rentgenovém snímku. Jsou to mikrotrhliny v emalí nebo dokonce v dentinu, které vznikají kvůli stresu, brnění, náhlému teplotnímu šoku nebo i jen opakovanému žvýkání tvrdého jídla. Můžou být tenké jako vlákno, ale jejich účinek na zub je obrovský. Když se jídlo nebo nápoj dostane do této trhliny, může způsobit tlak na nervy uvnitř zubu. To vede k ostré, ale krátké bolesti - a to je jen začátek.

Co jste přestali jíst?

Představte si, že jste přestali jíst čokoládu, protože vás to bolelo. Nebo že se vyhýbáte mrzlině, protože se vám zuby zatřásly. Nebo že už nejíte jablka, protože to trvá příliš dlouho a každý kousek je výzva. To není jen návyk - to je reakce vašeho těla na bolest. Lidé s prasklinami na zubech často přestávají jíst:

• Studenej jídlo a nápoje (mrzliny, ledový čaj, zmrzlina)
• Sladké potraviny (čokoláda, cukrovinky, ovocné šťávy)
• Tvrdé potraviny (oříšky, sušenky, pečivo, surová zelenina)
• Kyselé potraviny (citrusy, kefýr, kvasené nápoje)

Tímto způsobem se vaše strava zjednodušuje - a často ztrácí výživnou hodnotu. Přestáváte jíst zeleninu, protože je tvrdá? Ztrácíte vlákninu. Přestáváte jíst oříšky? Chybí vám zdravé tuky a bílkoviny. A když se vyhýbáte kyselým potravinám, můžete ztratit i důležité vitamíny, jako je vitamín C.

Proč se to děje?

Když se jídlo dostane do praskliny, může se v ní pohybovat. Tento pohyb stlačuje nervy uvnitř zubu. Když je zub studený, emal se zkracuje. Když je horký, rozšiřuje se. A ta prasklina? Při každém takovém pohybu se trochu otevírá a zavírá. To je jako kdybyste měli na zubu malou pumpu - a ta pumpa každým kouskem tlačí na nerv.

Co se stane, když se do praskliny dostane cukr? Bakterie se tam usadí. Kyselina, kterou vyrábí, pronikne hlouběji než kdyby byl zub celý. A to znamená, že prasklina není jen zdrojem bolesti - je to i vstupní brána pro kazu.

Jak to ovlivňuje vaši každodenní rutinu?

Někteří lidé začnou jíst pomaleji. Nebo jen v určitý čas dne - třeba jen večer, kdy je méně aktivní. Jiní se vyhýbají společnému jídlu, protože se chtějí vyhnout situacím, kdy by museli jíst něco, co je pro ně problém. To vede k izolaci. A to není jen psychologický problém - je to fyzický důsledek poškození zubu.

U dětí to může vést k poklesu výživy, protože se vyhýbají zdravému jídlu. U dospělých to může způsobit ztrátu hmotnosti, nebo naopak příjem příliš mnoha sladkých potravin, které nebolestí nebo nebolestí nezatěžují zuby.

Co můžete dělat?

Není potřeba přestat jíst všechno, co vás baví. Ale potřebujete léčbu - a to rychle.

První krok: Navštivte zubního lékaře. Nečekáte, až to bude bolet hůř. Praskliny se nezahojí samy. Čím dříve je lékař uvidí, tím větší šanci máte zachovat zub.

Druhý krok: Pokud je prasklina povrchová, může být stačit kompozitní plomba - tedy plastová hmota, která zatváří trhlinu. To zastaví pohyb jídla uvnitř a ušetří nerv.

Třetí krok: Pokud je prasklina hlubší, může být potřeba korunka. To je kryt, který celý zub obalí a zabrání dalšímu poškozování. A pokud je nerv poškozený, může být potřeba kořenová léčba.

Nezapomeňte na zubní náhradní plátky - tyto jemné, průhledné fólie se aplikují na povrch zubu a chrání praskliny před teplotou a chemickými látkami. Jsou ideální pro dočasné ulevy, zatímco čekáte na léčbu.

Co jíst, když máte praskliny?

Nemusíte se jíst jen kaši. Zde je několik bezpečných a výživných alternativ:

• Varená zelenina - mrkev, brokolice, špenát - měkké, ale plné vitamínů
• Měkké ovoce - banány, hrušky, pomeranče (pokud nebolestí nezatěžují)
• Želé, jogurty, tvaroh - výborné zdroje bílkovin a vápníku
• Supy a polévky - můžete do nich přidat i nasekané oříšky, které se dají důkladně rozdrtit
• Omáčky s těstovinami - místo sušenek používejte měkký chléb

Pijte vodu, ne sladké nápoje. A pokud chcete něco chladného, zkuste ho nechat trochu oteplit - třeba 10 minut na stole. To zmenší teplotní šok.

Když už to bolelo, co dělat?

Nežijte v bolesti. Pokud jste už zjistili, že vás něco bolelo, nezakrývejte to léky. Paracetamol nebo ibuprofen vám pomohou jen dočasně. Neřeší příčinu. A když se zvyknete na léky, můžete přehlédnout, že se zub zhoršuje.

Místo toho:

• Udržujte dobré zubní hygieny - čistěte zuby dvakrát denně, používejte jemný kartáček a fluoridovou pastu
• Používejte zubní nit - praskliny jsou často na místech, kam kartáček nedostane
• Nežvýkejte na té straně, kde máte prasklinu
• Přestaňte brnění - pokud brníte, závěs na zuby, závěs na zubní protézu, nebo zubní náhradní plátek může pomoci

Co se stane, když to necháte?

Prasklina se nezahojí. A neustále se prohlubuje. Když se dostane do dentinu, začne bolet i bez teplotního šoku. Když se dostane do nervu, bude potřeba kořenová léčba. A když se zub roztříští? Pak ho budete muset vytrhnout.

A to je jen zub. Ale co vaše strava? Co vaše tělo? Co vaše každodenní životní kvalita?

Nejde jen o tom, abyste mohli jíst čokoládu. Jde o to, abyste mohli jíst všechno - bez bolesti, bez obav, bez omezení.

Je to vůbec možné opravit?

Ano. Ale jen pokud to necháte být. Mnoho lidí přijde na zubního lékaře, když už je pozdě. A když se podíváte na statistiky, tak přes 60 % lidí s prasklinami na zubech má problémy se stravováním už více než 6 měsíců - a většina z nich to neřeší.

Není to otázka, zda jste schopní jíst. Je to otázka, zda chcete jíst znovu všechno, co vás baví - a to bez bolesti.