Jak zmírnit citlivost zubů po bělení: praktické rady pro klidnější den

Po bělení zubů se mnoho lidí probouzí s nepříjemným pocitem - zuby citlivé na studené pití, teplou polévku nebo dokonce na vzduch. To není vzácnost. Více než 70 % lidí, kteří používají domácí sady na bělení, zažije alespoň krátkodobou citlivost. Nejde o poškození zubů, ale o dočasnou reakci vrstvy zubního cementu a zubního denu. Řešení existují, a nejde o žádnou magii - jen o správné kroky.

Proč zuby po bělení citliví stávají?

Bělící přípravky obsahují peroxid vodíku nebo peroxid karbamidu. Tyto látky pronikají do zubní skloviny a rozkládají pigmenty, které způsobují ztmavení. Ale při tomto procesu se dočasně otevírají mikroskopické kanálky v zubním denu - cestou, kterou teče studený nebo horký podnět až k nervu. Když je sklovina tenká nebo zubní děs je vystavený (například kvůli odsunutému dásni), pocit citlivosti je silnější.

Není to závada, nejde o poškození. Je to jako když si otevřete okno v zimě - teplota se změní, ale stěna nepraskne. Jenže vaše nervy to cítí jako nepříjemný šok.

Co dělat hned po bělení?

Prvních 24 hodin je nejdůležitější. Nečekejte, až bolest přijde - začněte s prevencí.

• Nejezte ani nepijte horké ani studené - teplotní šoky zhoršují citlivost. Pijte vodu při pokojové teplotě.
• Vyhněte se kyselým potravinám - limonáda, citróny, kefír, káva s citrónem. Kyselina způsobuje další odměkčení skloviny, která je po bělení zranitelná.
• Nepročišťujte si zuby hned po jídle - po kyselé potravině je sklovina na chvíli měkká. Čekání 30 minut zabraňuje mechanickému poškození.
• Používejte měkký kartáček - tvrdé štětce zvyšují podražení a mohou poškodit dásně, které už mohou být citlivé.

Které zubní pasty fungují nejlépe?

Není všechny pasty stejné. Běžné pasty s fluoridem pomáhají, ale ne vždy dostatečně. Hledejte ty, které obsahují:

• Arginin - blokuje kanálky v denu. Například pasty Colgate Sensitive Pro-Relief je zubní pasta obsahující arginin, která blokuje citlivé kanálky v zubním denu a snižuje bolest během 60 sekund.
• Hydroxyapatit - obnovuje minerální vrstvu skloviny. Výrobky jako BioMin F je zubní pasta s hydroxyapatitem, který se přirozeně váže na zubní sklovinu a znovu mineralizuje poškozené oblasti.
• Strontium chlorid - blokuje nervové signály. Používá se v Sensodyne Rapid je zubní pasta s chloridem strontia, která rychle zabraňuje přenosu bolesti z citlivých zubů.

Používejte tyto pasty po bělení a také mezi jednotlivými cykly. Nečekáte, až začne bolet - dávejte jim čas. Výsledky se objeví za 3-7 dní, ale někdy i rychleji.

Co dělat, když bolest přetrvává?

Je-li citlivost po třech dnech stále silná, neznamená to, že jste něco udělali špatně. Znamená to, že potřebujete podporu.

• Nařízněte bělící gel - pokud používáte domácí sadu, zkrátte dobu aplikace. Místo 30 minut používejte 15 minut. Pokud jste používali 10 % peroxidu, přejděte na 6 %.
• Používejte fluoridový gel nebo náplast - lékárny prodávají speciální fluoridové gelové náplasti, které se aplikují na zuby na 10 minut. Tyto pomáhají zpevnit sklovinu a zmenšují citlivost.
• Navštivte zubaře - pokud bolest přetrvává déle než týden, je čas se podívat na dásně. Možná máte odsunutou dásen, která způsobuje vystavení kořenů. To se dá vyřešit jednoduchým zákrokem - například aplikací speciálního lepidla nebo výplně na kořen.

Je možné bělit zuby, když máte citlivé zuby?

Ano, ale s opatrností. Někteří lidé si myslí, že citlivost znamená, že nemohou bělit. To není pravda. Stačí zvolit správný přístup.

• Používejte jen profesionální domácí sady - nekupujte nejlevnější balíčky z internetu. Ty mají nekonzistentní koncentraci a neobsahují ochranné prostředky.
• Začněte s nižší koncentrací - 6 % peroxidu karbamidu je dostatečně účinné a mnohem méně dráždivé než 16 %.
• Používejte pastu s argininem nebo hydroxyapatitem 14 dní před bělením - to zpevní sklovinu a sníží riziko citlivosti o 60 % podle studie z Journal of Clinical Dentistry z roku 2024.
• Neřešte bělení v jednom týdnu - rozložte ho na dva týdny s jednou aplikací denně. Krátké, časté seance jsou méně agresivní.

Co se vyhnout?

Některé rady, které se šíří na sociálních sítích, jsou škodlivé:

• Nepoužívejte sodu bikarbonát - nesmíte ji aplikovat na zuby po bělení. Je příliš abrazivní a poškozuje sklovinu, která je už oslabená.
• Nepoužívejte citrón nebo ocet - kyselina zničí zbytky skloviny a zhorší citlivost.
• Nepoužívejte ledové krychličky na zuby - to je nejhorší nápad. Způsobí tepelný šok a může poškodit nerv.
• Nepoužívejte bělící proužky bez konzultace - pokud máte křivé zuby nebo plomby na předních zubech, proužky nebudou fungovat rovnoměrně a mohou způsobit nepříjemný kontrast.

Když už to všechno nejde?

Někdy je citlivost příliš silná, i když vše děláte správně. V takovém případě existují alternativy k bělení:

• Porcelánové vložky - pokud máte tmavé zuby, které nejde bělit, vložky jsou trvalé řešení. Stojí více, ale nevyžadují opakování.
• Zubní výplně z kompozitu - pokud jen některé zuby jsou tmavé, lze je zbarvit kompozitním materiálem, který se přizpůsobí barvě vašich zubů.
• Profesionální bělení u zubaře - když se bělí v klinice, zubař používá ochranný gel na dásně a může upravit koncentraci podle vaší citlivosti. Některé kliniky používají i technologie s LED světlem, které zkracují dobu aplikace a snižují riziko.

Nezapomeňte: bělení není nutnost. Je to estetická volba. Pokud vaše zuby jsou zdravé, nemusí být bílé jako sníh. Přirozená barva zubů je odstín od šedého po krémovém. Více než 80 % lidí v Česku má přirozeně neúplně bílé zuby - a to je normální.