Co Dát Po Čištění Zubů?
Po profesionálním čištění nebo bělení zubů je prvních 24–48 hodin klíčových pro udržení výsledku. Tento nástroj vám ukáže, co je bezpečné jíst a pít a co byste měli vynechat.
POZOR: Pokud porušíte doporučení, může se barva zubů zpět zbarvit už za 3–7 dní!
Nápoje
Zcela bezpečný nápoj, který posiluje zdraví zubů.
Může zbarvit zuby už za 1 hodinu po čištění.
Obsahuje barviva, která zbarvují zuby.
Intenzivní barvivo způsobuje rychlé zbarvení.
Obsahuje vápník, který podporuje zdraví zubů.
Obsahuje probiotika, která bojují s bakteriemi.
Jídlo
Neobsahuje barviva, která zbarvují zuby.
Obsahuje látky, které zbarvují zuby a zvyšují riziko kazu.
Kyselá příroda způsobuje poškození skloviny.
Neobsahuje barviva, zdravé a bezpečné.
Bez barviva, zdroj bílkovin, vhodné pro zubní zdraví.
Obsahuje barviva, která zbarvují zuby.
Výsledky
Rekomendace: Pokud budete dodržovat doporučení, barva zubů vám bude trvat až 6 měsíců. Pokud jste vynechali 3 z těchto položek, zbarvení zubů se může vrátit za 3 měsíce.
Po čištění zubů u stomatologa se mnoho lidí ptá: Co dělat dál? Nechceš, aby se tvé zuby za týden znovu zbarvily nebo začaly citit. Chceš, aby ten bělý, čistý úsměv trval. A není to těžké - jen potřebuješ vědět, co nejde dělat, a co ano.
Prvních 24 hodin je klíčových
Po profesionálním čištění nebo bělení jsou tvé zuby dočasně více pronikavé. Malé póry na sklovitě jsou otevřené, a proto snadno pohlcují barvivá. Pokud hned po návštěvě stomatologa vypiješ kávu, čaj nebo červené víno, budeš mít zuby znovu žluté už za pár hodin. To není vina stomatologa - je to fyzika.
Nejlepší je v prvních 24 hodinách pít jen vodu. Ano, i když máš hlad po kávě. Pokud skutečně musíš něco sníst, vyber si něco bez barviva: bílý chléb, banán, tvaroh, vejce, kuřecí prsa. Všechno, co je světlé a nebarví, je bezpečné.
Nezapomeň na kouření. Pokud kouříš, nekouř si alespoň 24 hodin. Nikotin a smog z cigaret se vloží do těch otevřených pórů a způsobí skvrny, které se pak těžko odstraní. I když kouříš jen jednu cigaretu, můžeš ztratit výsledek čištění.
Nečisti zuby hned po čištění
Stomatolog ti možná řekl, že si můžeš zuby čistit hned po návštěvě. To je špatná rada. Po čištění nebo bělení je sklovitě mírně ztenčená a citlivá. Pokud se hned začneš štětčit, můžeš ji poškodit - zvláště pokud používáš tvrdý štětec nebo agresivní způsob čištění.
Čekej alespoň 30 minut. Pokud máš citlivé zuby nebo jsi právě prošel bělením, čekej až hodinu. To dá sklovitě čas na obnovu své povrchové vrstvy. Až začneš čistit, použij měkký štětec a zubní pastu s fluoridem. Nezabývej se silnými zubními pastami s „bílícím“ účinkem - ty mohou být příliš abrazivní po čištění.
Zubní nit a jazyk - nezapomeň na to
Čištění zubů není jen o štětci. Zubní nit je stejně důležitá, protože odstraňuje zbytky jídel mezi zuby, kde štětec nedosáhne. Po čištění je ještě důležitější ji používat denně - nejen proto, že udržuje čistotu, ale protože zabraňuje vzniku nového plaku, který by mohl rychle zbarvovat zuby.
Nezapomeň také na jazyk. Bakterie na jazyce jsou jedním z hlavních důvodů, proč se zuby rychle znečišťují. Použij jazykový scraper nebo jen štětec a jemně očisti jazyk od zadní části k přední. To sníží počet bakterií v ústech a způsobí, že se zuby déle udrží čisté.
Co používat - a co ne
Po čištění je vhodné používat zubní pastu s fluoridem ve výši 1450 ppm. Fluorid pomáhá zpevňovat sklovitě a zabraňuje citlivosti. Některé pasty obsahují hydroxyapatit - ten je dokonce lepší pro obnovu povrchu zubů a je bezpečný i pro citlivé zuby.
Neužívej bělící pasty s oxidem hlinitým, křemíkem nebo jinými abrazivními látkami. Ty nejsou pro zuby po čištění vhodné. Také vyhýbej se ústním kapkám s alkoholem - suší ústní sliznici a zvyšují riziko zánětů.
Naopak doporučuji ústní vodu bez alkoholu s fluoridem. Používej ji jednou denně, například večer po čištění. Nepláchni jí příliš dlouho - 30 sekund stačí. Nepláchni hned po čištění zubů - počkej 20 minut, aby fluorid mohl působit.
Pravidelné kontroly a domácí péče
Profesionální čištění neznamená, že se můžeš pět měsíců nechat. Doporučuje se jít na kontrolu každých šest měsíců. Pokud máš tendenci rychle tvořit plak nebo kameny, můžeš jít i každých tři měsíce. To je zvláště důležité, pokud jsi před pár dny prošel bělením - nechceš, aby se barva vrátila rychleji, než se ti to líbí.
Domácí péče je klíč. Čisti zuby dvakrát denně, používej nit, a nezapínej se na jazyk. Pokud máš citlivé zuby, používej pastu speciálně pro citlivost - například s argininem nebo strontium chloridem. Tyto látky uzavírají mikrokanálky a snižují bolest.
Nezapomeň na stravu. Méně cukru, méně sladkých nápojů, méně bílého chleba a sladkých pečiv. Tyto potraviny se rychle mění na kyseliny, které ničí sklovitě. Zkus místo cukru používat xylitol - je v některých žvýkačkách a i v některých zubních pastách. Zabraňuje růstu bakterií a zlepšuje kyselost v ústech.
Co dělat, když zuby začnou citit?
Některé lidi po čištění nebo bělení cítí citlivost - obzvlášť k chladu nebo teplu. To je běžné a obvykle minulé za pár dní. Pokud ale citlivost přetrvává déle než týden, je čas navštívit stomatologa.
Mezitím můžeš:
- Používat zubní pastu pro citlivé zuby (např. Sensodyne, Elmex Sensitive)
- Nečistit zuby příliš silně - měkký štětec, jemný pohyb
- Vyhnout se kyselým potravinám (citrony, kyselé ovocné šťávy, kysané zelí)
- Používat ústní vodu bez alkoholu
Nikdy nezakládej citlivost na „to se přejde“ - pokud to trvá déle, může to být znamení zubního kazu, odkrytého kořene nebo trhliny.
Nejčastější chyby po čištění
Největší chyby, které lidé dělají:
- Pijí kávu nebo čaj hned po návštěvě
- Kouří v den čištění
- Čistí zuby hned po čištění
- Používají agresivní bělící pasty
- Nečistí mezi zuby - a pak se diví, proč se plak rychle vrátí
Když tyto chyby vynecháš, budeš mít bělší zuby déle. A nejen to - budeš mít i zdravější dásně, méně zánětů a menší riziko kazu.
Co dělat, když chceš bělení zubů?
Je-li tvoje cílem bělení zubů, nezapomeň: profesionální bělení v ordinaci je bezpečnější než domácí sady. V ordinaci používají koncentrovanější látky, ale i ochranné gely, které chrání dásně. Domácí sady často způsobují citlivost a nevýsledné barvení - protože nejsou přesně aplikované.
Po bělení v ordinaci je ještě důležitější dodržovat „bílou dietu“ 24-48 hodin. Nejen káva a víno, ale i čokoláda, rajčatová omáčka, černá rýže nebo šťáva z černého rybízu může zbarvovat zuby. Pokud chceš bělší zuby, musíš být připravený na malé omezení.
Nezapomeň, že bělení neznamená, že zuby budou bílé jako sníh. Přirozená barva zubů je odstín bílého, ne modrého nebo bílého z papíru. Cílem je přirozený, zdravý vzhled - ne „příliš bílý“ vzhled, který vypadá nepravděpodobně.
Kdy se vrátí barva?
Barva se obvykle vrátí za 6-12 měsíců, pokud dodržuješ pravidla. Pokud piješ kávu denně, kouříš a nečistíš mezi zuby, může se vrátit za 3 měsíce. To je důvod, proč je domácí péče důležitější než jedna návštěva u stomatologa.
Pravidelné čištění každých šest měsíců a denní péče - to je ten klíč. Neexistuje „zázračná past“ nebo „zázračný nápoj“. Existuje jen pravidelnost, trpělivost a vědomí, že zuby potřebují starostlivou péči, ne jen jednu návštěvu.