Mezizubní kazy jsou častým problémem, který může vést k vážnému poškození zubů. Prevence těchto kazů je klíčová pro udržení zdravých zubů a dásní.
Mnoho lidí dělá při prevenci mezizubního kazu různé chyby, které mohou mít negativní dopad na ústní zdraví. V tomto článku se podíváme na tyto chyby a nabídneme praktické tipy, jak jim předejít.
Vyhnete se tak nutnosti náročného ošetření a udržíte své zuby v perfektním stavu po dlouhá léta.
- Nesprávné čištění mezizubních prostor
- Špatné používání mezizubních kartáčků a nití
- Nevhodná volba ústní vody
- Opomíjení pravidelných návštěv u zubaře
- Nedostatečná péče o stravu a návyky
Nesprávné čištění mezizubních prostor
Nesprávné čištění mezizubních prostor je jednou z hlavních příčin vzniku mezizubního kazu. Tyto prostory jsou často přehlíženy při běžném čištění zubů, přestože právě zde se nejčastěji hromadí zbytky jídla a bakterií. Pokud bakterie v těchto místech nejsou odstraněny, mohou vést k tvorbě plaku a následně k mezizubnímu kazu. Správná technika čištění mezizubních prostor je proto nesmírně důležitá.
Jednou z chyb, která se často objevuje, je používání nesprávných nástrojů. Zubní kartáčky, i když velmi důležité, často nedosáhnou do všech mezizubních prostor. Proto je klíčové používat mezizubní kartáčky a dentální nitě, které jsou speciálně navrženy pro tento účel. Správná velikost mezizubního kartáčku by měla být podle velikosti mezizubního prostoru. Při nesprávné velikosti kartáčku může dojít k poranění nebo naopak k nedostatečnému vyčištění mezizubního prostoru.
Další častou chybou je nesprávná technika používání nití a mezizubních kartáčků. Mnoho lidí používá dentální nitě mechanicky a příliš agresivně, což může ve výsledku poškodit dásně. Správný postup zahrnuje jemné zavedení nitě mezi zuby a její použití ve tvaru písmena C kolem každého zubu. Mezizubní kartáčky by měly být používány jemně a s ohledem na dásně, aby nedošlo k jejich poškození.
Zajímavým faktem je, že podle studie Americké dentální asociace (ADA) přibližně 30% populace nepoužívá mezizubní kartáčky a dentální nitě pravidelně. Přitom pravidelné používání těchto nástrojů může snížit riziko mezizubního kazu až o 40%.
"Správná technika čištění mezizubních prostor je klíčová pro prevenci zubního kazu. Čím více se budete soustředit na správné techniky a nástroje, tím zdravější budou vaše zuby." - Dr. Jan Novák, český stomatolog
Aby se předešlo poškození a zánětu dásní, je doporučeno používat dentální nitě a mezizubní kartáčky alespoň jednou denně, ideálně večer po večeři. Tím se zajistí, že v mezizubních prostorách nezůstanou žádné zbytky jídla přes noc, kdy jsou zuby nejvíce náchylné k tvorbě plaku. Pokud si nejste jistí správnou technikou, nebo cítíte bolest při používání těchto nástrojů, neváhejte se poradit se svým zubním lékařem.
Důraz na péči o mezizubní prostory je jedním z nejlepších způsobů, jak předcházet mezizubním kazům. Správné návyky a pravidelná péče mohou výrazně zlepšit vaše ústní zdraví a udržet vaše zuby zdravé po dlouhou dobu..
Špatné používání mezizubních kartáčků a nití
Častou chybou, které se lidé dopouštějí při prevenci mezizubního kazu, je nesprávné používání mezizubních kartáčků a dentálních nití. To může mít za následek neúplné odstranění plaku, což vede k tvorbě kazů mezi zuby.
Především je důležité zvolit správnou velikost mezizubního kartáčku. Kartáček, který je příliš velký, může poškodit dásně, zatímco příliš malý kartáček nebude účinný při odstraňování plaku. Jak tedy vybrat ten správný?
Podle České stomatologické komory, mezizubní kartáčky by měly zapadnout do mezizubního prostoru s lehkým odporem, aby mohly efektivně odstranit plak. Dále je důležité pravidelně měnit kartáčky, protože opotřebovaný kartáček může být méně efektivní.
S dentálními nitěmi je situace podobná. Používání nevhodné techniky může vést k poranění dásní nebo dokonce k odrazení od tohoto důležitého návyku. Správná technika zahrnuje jemné zasunutí nitě mezi zuby a pohybování nahoru a dolů podél boků zubů, aby se odstranil plak z celého povrchu mezizubního prostoru.
Pravidelné používání nití a kartáčků pomáhá předcházet nejen kazům, ale také zánětům dásní, které mohou vést k paradentóze. Pokud si nejste jisti, jak nit nebo kartáček správně používat, může být užitečné požádat o radu svého zubního lékaře nebo dentální hygienistku.
„Správná technika čištění mezizubních prostor je nezbytná pro udržení optimálního ústního zdraví,“ říká dentální hygienistka Kateřina Nováková. „Není to jen o tom, že je používáte, ale jak je používáte.“
Pro ty, kteří mají obtíže s používáním nití, mohou být vhodnou alternativou mezizubní sprchy. Ty využívají proud vody k odstranění plaku a mohou být velmi účinné, zejména pro osoby s ortodontickými aparaty nebo implantáty.
Nezapomeňte také na pravidelné čištění po každém jídle a nezanedbávejte ani zadní zuby, které jsou často přehlíženy. I malá změna v každodenní rutině může mít výrazný pozitivní dopad na zdraví vašich zubů a dásně.
Nevhodná volba ústní vody
Ústní voda je skvělým doplňkem k čištění zubů a může významně přispět k prevenci mezizubního kazu. Existuje ale i mnoho takových, které mohou naopak vašim zubům ublížit, pokud nejsou správně vybrány. Výběr té správné ústní vody je proto klíčový. Ústní vody s vysokým obsahem alkoholu například mohou příliš vysoušet ústní sliznici, což může vést k problémům s dásněmi nebo nepříjemnému zápachu z úst.
Je důležité rozlišovat mezi ústními vodami, které nabízejí specifické účinky, jako jsou antibakteriální nebo fluoridové. Antibakteriální ústní vody mohou pomoci snížit množství bakterií v ústech, avšak mohou také zničit přátelské bakterie, které jsou pro ústní mikrobiom prospěšné. Naproti tomu fluoridové ústní vody pomáhají posilovat zubní sklovinu a snižují riziko vzniku kazů.
Je také důležité věnovat pozornost složení jednotlivých ústních vod. Například ústní vody bez alkoholu jsou často šetrnější vůči ústní sliznici. Také byste měli hledat ústní vody, které neobsahují příliš mnoho umělých barviv nebo příchutí, jelikož ty mohou dráždit citlivé části úst.
Jak správně vybírat ústní vodu?
Když vybíráte ústní vodu, zamyslete se nad svými individuálními potřebami. Trpíte-li častými záněty dásní, zvolte ústní vodu s antiseptickými vlastnostmi. Pokud máte problém se zápachem z úst, zvažte ústní vodu, která potlačuje tvorbu bakterií způsobujících zápach. Zubní lékaři tvrdí, že pravidelné používání fluoridových ústních vod může snížit riziko vzniku kazů až o 40 %.
Jednou z velmi důležitých věcí je také správné používání ústní vody. Doporučuje se používat ústní vodu vždy po čištění zubů a mezizubních prostor, aby se její účinky mohly plně projevit. Nepoužívejte příliš mnoho ústní vody najednou – doporučené množství je obvykle jedna víčka plná, což bývá okolo 20 ml.
"Dlouhodobé používání ústní vody s vysokým obsahem alkoholu může vést k citlivosti zubů a dásní. Nejlepší je konzultovat výběr ústní vody se svým zubním lékařem," říká MUDr. Jan Novák.
Nezapomínejte, že ústní voda není náhradou za pravidelnou péči o zuby, ale pouze jejím doplňkem. Kromě správného výběru a používání ústní vody je stále třeba dodržovat základní hygienické návyky, jako je čištění zubů dvakrát denně a pravidelné návštěvy zubaře. Investování into správné ústní vody se vám v dlouhodobém horizontu rozhodně vyplatí.
Opomíjení pravidelných návštěv u zubaře
Jednou z největších chyb, kterou lidé dělají při prevenci mezizubního kazu, je opomíjení pravidelných návštěv u zubního lékaře. Většina lidí si myslí, že pokud nemají bolesti, není důvod navštěvovat zubaře. To je však chybný předpoklad, protože mezizubní kaz může dlouho zůstat bez příznaků. Pravidelné prohlídky u zubaře jsou zásadní pro včasnou detekci problémů, které nemusí být na první pohled zřejmé.
Prohlídky by měly být prováděny alespoň jednou za šest měsíců.
"Pravidelné kontroly u zubaře mohou odhalit mezizubní kazy v jejich raných fázích, což usnadňuje jejich léčbu," říká Dr. Jiří Novák, přední český stomatolog. "Mnoho lidí přichází příliš pozdě, kdy už je třeba provést složitější (a dražší) zákroky."Tento preventivní přístup vám může ušetřit nejen peníze, ale také spoustu bolesti a nepříjemností.
Co očekávat během pravidelné prohlídky
Během pravidelných návštěv u zubaře vám lékař nejen zkontroluje zuby, ale také provede profesionální čištění, které odstrání zbytky plaku a kamen který běžným čištěním nenahradíte. Lékař také zkontroluje stav vašich dásní a další známky ústních problémů. Pokud se objeví jakékoli podezřelé oblasti, může doporučit další vyšetření nebo ošetření.
Osobní péče o ústní hygienu je nepostradatelná, ale někdy nestačí. Zubaři totiž používají moderní technologie jako jsou rentgenové snímky k odhalení skrytých kazů. Přístroje, které používáme doma, prostě nemohou nahradit odborné vybavení a zkušenosti zubařů. Nabádání k pravidelným prohlídkám není žádnou technikou marketingu, ale realitou, kterou bychom měli všichni přijmout.
Jak se připravit na návštěvu u zubaře
Před samotnou návštěvou je dobré připravit si pár informací, které mohou zubaři pomoci. Ujistěte se, že mu sdělíte všechny své obavy a zaznamenejte, pokud jste v poslední době cítili nějakou bolest nebo nepohodlí. Pokud užíváte nějaké léky, bylo by vhodné, abyste je zmínili, protože mohou mít vliv na zdraví vašich zubů a dásní. Přestože mohou být návštěvy někdy nepříjemné, pravidelné kontroly jsou jedním z nejdůležitějších kroků k udržení zdravého a krásného úsměvu po celý život.
Nedostatečná péče o stravu a návyky
Naše stravovací návyky hrají klíčovou roli v prevenci mezizubního kazu. Konzumace sladkých a kyselých potravin může podpořit růst škodlivých bakterií v ústech, které mohou vést k demineralizaci zubní skloviny a následnému vzniku kazů. Pravidelné mlsání sladkostí, sody a dalšího nezdravého jídla zvyšuje riziko vzniku mezizubních kazů, protože se cukr snadno usazuje v mezizubních prostorech, kde je obtížněji odstraněn běžným čištěním.
Zařazení zdravějších potravin do vaší stravy může významně přispět k lepšímu ústnímu zdraví. Ovoce a zelenina bohatá na vlákninu, například mrkev, jablka a celer, pomáhá mechanicky čistit zuby a podporuje produkci slin, které jsou přirozeným ochráncem proti kazům. Mléčné výrobky bohaté na vápník a fosfát pomáhají posilovat zubní sklovinu a neutralizovat kyseliny produkované bakteriemi v ústech.
Stojí za to zmínit, že i kouření a nadměrná konzumace alkoholu jsou faktory, které mají negativní dopad na ústní zdraví. Toxické látky obsažené v tabáku mohou narušovat dásně, což může vést k parodontitidě a zvýšenému riziku mezizubních kazů. Alkohol naopak dehydruje ústní dutinu a snižuje produkci slin, čímž ztrácíme přirozenou ochranu před bakteriemi.
Podle studie publikované v Journal of Dental Research lidé, kteří konzumují více než dva alkoholické nápoje denně, mají výrazně vyšší riziko vzniku mezizubních kazů než ti, kteří se těmto nápojům vyhýbají.
Pozitivní změna stravovacích návyků může výrazně přispět k prevenci mezizubního kazu. Snížení nebo úplné eliminování sladkých nápojů, sladkostí a vysoce zpracovaných potravin je prvním krokem. Místo toho si můžeme dopřát nutričně vyvážené pokrmy bohaté na vitamíny a minerály, které podporují zdravý vývoj zubních tkání.
Dalším důležitým aspektem je správný pitný režim. Pravidelný příjem čisté vody pomáhá odstraňovat zbytky jídla z mezizubních prostor a udržovat ústní dutinu hydratovanou. Voda také podporuje produkci slin, které mají antimikrobiální účinky a přispívají k rovnováze ústní mikroflóry.