Jak prasklá zubní sklovina ovlivňuje váš spánek a co s tím dělat

Když se probudíte s bolestí čelisti, napjatými svaly v obličeji a hlavou, jako by vám někdo šroubovákem tlakoval, nejspíš nevěříte, že to může být kvůli prasklině v zubní sklovině. Ale to je přesně to, co se děje u mnoha lidí - a nejde jen o bolest. Prasklá zubní sklovina může zničit váš spánek, i když si o tom ani neuvědomujete.

Co je vlastně prasklá zubní sklovina?

Zubní sklovina je nejtvrdší tkáň v lidském těle. Slouží jako ochranný štít pro zubní důlky a nervy. Ale není nezničitelná. Praskliny se objevují jako tenké, často neviditelné trhliny, které se mohou prohlubovat s časem. Některé jsou jen povrchové, jiné sahají až k zubnímu nervu. A ty poslední jsou ty, které vás probouzí v polovině noci.

Praskliny se často neobjeví náhle. Vznikají postupně - způsobené třením zubů během spánku (bruxismus), kousáním tužek, otevíráním lahví zuby nebo jednoduše silným stiskem čelisti. Pokud máte zuby, které se v noci třou nebo seškrábají, každý kontakt mezi zuby je jako malý úder do praskliny. A každý úder způsobuje malou, ale bolestivou reakci.

Proč vás prasklá sklovina probouzí v noci?

Ve dne máte mnoho jiných podnětů - práce, rozhovory, zábava. Vaše mozek je zaneprázdněný a nevěnuje pozornost malým bolestem. Ale večer, když se tělo uvolní a mozek přechází do režimu obnovy, všechno, co bylo potlačeno, se vrátí.

Prasklá sklovina je citlivá na tlak a teplotní změny. Když spíte, můžete nevědomky třít zuby, stisknout čelist nebo se převrátit na bok tak, že na prasklinu začne působit další tlak. Výsledek? Malá, ale ostrá bolest, která vás probudí. A když se probudíte, mozek si všimne, že něco není v pořádku. Zbývající část noci se snažíte usnout znovu, ale vaše tělo je na pohotovosti. Každý pohyb čelisti, každý polk, každý dech - všechno se může změnit v podnět k bolesti.

Studie z Journal of Oral Rehabilitation z roku 2023 ukázaly, že 68 % pacientů s prasklými sklovinami hlásilo opakující se probouzení v noci, přičemž 41 % z nich považovalo bolest za hlavní příčinu nespavosti. Mnozí si mysleli, že mají migrénu nebo problémy s krkem - až do chvíle, kdy jim zubař ukázal prasklinu pod mikroskopem.

Jak poznat, že to není jen bolest zubu?

Bolest z prasklé skloviny se liší od běžného zubního kazu. Nejde o trvalou bolest, ale o ostré, náhlé bolesti, které přicházejí a odcházejí. Často se objevují při kousnutí do něčeho tvrdého - například oříšku, jablka nebo chleba. Ale v noci, když nekousáte, bolest může být jen tlakem, který se projevuje jako tlak na zub nebo jako bolest v obličeji, která se šíří k uchu nebo čele.

Typické příznaky:

• Bolest při kousnutí, která rychle zmizí, když uvolníte tlak
• Citlivost na studené nebo horké potraviny, ale ne na sladké
• Bolest, která se objevuje jen na jedné straně obličeje
• Časté probouzení v noci bez jasné příčiny
• Bolest, která se zdá být v zubu, ale zubař nenajde kazu

Pokud máte tyto příznaky a spíte špatně, není to jen „náhodná bolest“. Je to signál, že něco je špatně s vaší sklovinou.

Co dělat, když máte prasklou sklovinu?

První krok je identifikovat příčinu. Většina prasklin je způsobena bruxismem - třením zubů během spánku. A to je problém, který můžete řešit.

Zubař vám může vyrobit ochrannou nápravu (tzv. splint). To je tenký, průhledný plastový přístroj, který se nasazuje na horní nebo dolní zuby před spaním. Nemáte žádnou bolest, protože zuby se nekoušou přímo do sebe. Místo toho se třou o plast. Tím se prasklina chrání a bolest ustupuje.

Podle klinických dat z České společnosti stomatologické z roku 2024, 83 % pacientů s prasklými sklovinami a bruxismem zažilo výrazné zlepšení spánku do 2 týdnů po použití ochranné nápravy.

Pokud je prasklina hluboká, může být potřeba zub vyplnit kompozitním materiálem nebo ho zakryt korunkou. Pokud je poškozen nerv, může být nutná kořenová léčba. Ale většina případů se dá vyřešit dříve, než dojde k takovým zásahům.

Co můžete dělat doma?

Chcete-li zlepšit spánek a zastavit další poškozování, můžete začít těmito kroky:

1. Ukončete kousání tužek, nehtů nebo tvrdých předmětů. To je jednoduché, ale často přehlížené. Každý kousek zvyšuje riziko praskliny.
2. Pijte více vody. Suchá ústa zvyšují tření zubů. Voda pomáhá udržet sliny, které jsou přirozenou mazací látkou.
3. Vyhněte se kofeinu po 14:00. Kofein zvyšuje nervozitu a může zhoršit bruxismus. Čaj, káva, čokoláda - všechno to může být příčinou vašich nočních probouzení.
4. Relaxujte před spaním. Proveďte 10 minut lehkého protahování, meditace nebo dýchacích cvičení. Zvláště pokud máte stres nebo zážitky z dne.
5. Nepřehlížejte návštěvu zubaře. Pokud máte příznaky, nečekáte, až se to samo vyřeší. Prasklina se nezahojí sama - jen se zhoršuje.

Co se stane, když to ignorujete?

Ignorování prasklé skloviny není jen o bolesti. Je to o ztrátě zubu.

Když prasklina roste, může se rozšířit do zubního důlku. Tam se může usadit bakterie, které způsobí infekci. Infekce může vést k abscesu - bolestivému hnisavému vředu u kořene zubu. A to už není jen problém spánku. To je nouzová situace, která vyžaduje okamžitou léčbu.

Ve většině případů, kdy pacienti přišli až s abscesem, bylo možné záchranit zub jen pomocí kořenové léčby a korunky. Ale někdy je zub ztracen. A to je ztráta, kterou nemůžete vrátit.

Spánek je nejzákladnější součást zdraví. Když ho ztrácíte, trpí vaše imunita, vaše paměť, vaše nálada. A když se to děje proto, že jste si nevšimli malé praskliny ve zubu, je to tragédie, kterou lze snadno předcházet.

Co je další krok?

Nečekáte na další noční probuzení. Nečekáte, až bolest bude horší. Jděte k zubaři. Nejde o to, jestli máte všechny zuby. Jde o to, jestli máte kvalitní spánek.

Zubař si prohlédne vaše zuby pod zvětšovacím mikroskopem, zkontroluje, zda nejsou známky bruxismu, a pokud najde prasklinu, navrhne řešení - od jednoduché nápravy až po korunku. Všechno to může být hotové za jednu návštěvu.

A když to vyřešíte, budete spát jako dítě. Bez bolesti. Bez probouzení. Bez toho, abyste se ráno ptali, proč vás zub bolí.