Zubní štětce: Jak vybrat ten správný pro zdravé zuby a dásně

Nejde jen o to, mít zubní štětce, nástroj určený k čištění zubů a dásní. Also known as zubní kartáček, it je základním prvkem každodenní hygieny, který může buď chránit vaše zuby před kazem a záněty, nebo je zbytečně poškozovat.

Když se díváte na regály v obchodě, všimnete si, že je tam desítky modelů. Klasické, sonické, elektrické, s jemnými štětinami, s čidly, s časovači. Ale většina lidí si vybírá podle barvy nebo ceny. A to je chyba. sonický kartáček, typ elektrického zubního štětce, který vytváří vysokofrekvenční pohyby pro hluboké čištění není jen luxus – je to nástroj, který odstraní o 21 % více plaku než ruční kartáček, podle studie z Journal of Clinical Periodontology. A pokud máte citlivé dásně, nebo nosíte můstek, rovnátka nebo implantáty, je to téměř nezbytné. Ne každý zubní štětce, nástroj určený k čištění zubů a dásní je stejně účinný. Některé štětce jsou příliš tvrdé a poškozují dásně. Jiné mají štětiny, které se roztahují a nečistí mezi zuby. A mnoho lidí si myslí, že čím víc si čistí zuby, tím lépe. Ale čistění třikrát denně tvrdým kartáčkem je stejně škodlivé jako čištění jen jednou týdně.

Pravda je, že zdravé zuby nezačínají tím, že si koupíte nejdražší štětec. Začínají tím, že si vyberete ten správný. Měkké štětiny, hlava malá až střední, a technologie, která vám pomůže nečistit příliš silně. Pokud máte problémy s dásněmi, které krvácejí, nebo nosíte fixní rovnátka, potřebujete štětec, který se dokáže dostat i do těch nejúzkých míst. A nezapomeňte – i nejlepší štětec nezachrání zuby, když je používáte špatně. Správný postup je důležitější než cena. Víte, že většina lidí čistí zuby jen 45 sekund? Doporučených je dvě minuty. A většina nevědí, že po každém jídle byste měli zuby čistit, ale ne hned. Nechte působit sliny alespoň 30 minut, jinak jen rozvážíte kyseliny z jídla po povrchu zubů.

Tady nejde o to, mít nejnovější technologii. Jde o to, mít nástroj, který vám vyhovuje, který používáte pravidelně a který vás neodradí. Když si vyberete štětec, který se vám líbí, který se dobře drží v ruce a který vás nebolí, budete ho používat. A to je ten klíč. Všechny příběhy, které najdete níže, jsou o lidech, kteří změnili svou hygienu – ne tím, že si koupili něco dražšího, ale tím, že pochopili, jaký typ zubní štětce skutečně potřebují. Někteří se přepnuli z klasického na sonický, jiní zjistili, že jim stačí jen ten správně používaný ruční. Všechny tyto příběhy vám pomohou najít ten svůj.