Závislost na nikotinu a zdraví vašich zubů

Kouření není jen otázka dechu – je to i velká zátěž pro ústní dutinu. Pokud si všimnete červených dásní, zatuchlého dechu nebo častých zubních kazů, pravděpodobně to souvisí s nikotinem. V tomhle článku vám řeknu, proč na to musíte myslet a jak na odvykání jít krok po kroku.

Proč nikotin škodí vašim zubům

Nikotin sám sice nezpůsobuje kaz, ale tabákový kouř obsahuje stovky chemikálií, které dráždí dásně a oslabují sklovinu. Důsledkem je častější zánět dásní, ztráta kostní hmoty a vyšší riziko paradentózy. Navíc kouření snižuje tok krve do dásní, takže se hojení po zákroku zpomaluje. To znamená, že i když si necháte udělat výplň nebo implantát, může to trvat déle, než se vše uzdraví.

Další problém je, že kouření zabarvuje zuby. Žlutý nebo hnědý nádech je často první signál, že se potřebujete zamyslet nad svým návykem. Barvy jsou nejen estetickým nedostatkem, ale také naznačují, že se na povrchu hromadí plak a zubní kámen.

Jak přestat kouřit a chránit úsměv

Nejlepší způsob, jak zachránit ústní zdraví, je přestat kouřit. Začnete tím, že si stanovíte konkrétní datum a najdete podporu – ať už od rodiny, přátel nebo odborníka. Náhradní terapie, jako jsou nikotinové žvýkačky nebo náplasti, pomáhá snížit abstinenční příznaky.

Další tip: nahraďte cigaretu zdravějším rituálem. Když máte chuť na cigaretu, zkusíte si vyčistit zuby, použít ústní vodu nebo si dát sklenici vody. To nejen odvádí pozornost, ale i zlepšuje ústní hygienu.

Nezapomeňte pravidelně navštěvovat zubaře. Kontroly jednou za šest měsíců odhalí problémy dříve, než se stanou vážnými. Zubař vám může také doporučit profesionální čištění, které odstraní zbytky kouře a pomůže zuby znovu rozzářit.

Po odvykání může přijít obnova chuti a čichu, což často vede k lepšímu výběru potravin – méně sladkostí a více čerstvého ovoce. To je další krok k silnější sklovině a zdravějším dásním.

Pokud selžete, nepropadejte zoufalství. Každý pokus vás posouvá blíž k úspěchu. Zaznamenejte, co vám pomohlo a co selhalo, a upravte svůj plán. Důležitá je vytrvalost.

Konečně, buďte hrdí na každý den bez cigarety. Vaše dásně vám poděkují, zuby budou pevnější a úsměv bude jasnější. A to je motivace, která skutečně stojí za to.