Prevence prasklin na zubech – co dělat, aby vám zuby nevytřásly

Praskliny na zubech jsou častým problémem, který mnohdy začíná nenápadně a postupně se zhoršuje. Naštěstí existuje řada jednoduchých kroků, které můžete udělat už dnes, aby se vaše zuby udržely pevné a bez trhlin. Pojďme si ukázat, co opravdu funguje.

Co způsobuje praskliny na zubech?

Nejčastějším viníkem jsou mechanické namáhání – kousání tvrdých potravin (např. ořechy, led), žvýkání tužek nebo nechtů a také neúmyslné stlačení zubů při sportu. Další faktory jsou:

• Bruxismus – neustálé skřípání zubů během noci.
• Účinek povrchových nátěrů – staré výplně, které už ne drží a oslabují strukturu.
• Chyby v zubní hygieně – dlouhodobý nedostatek fluoridu a pravidelného čištění.
• Vliv stravy – častá konzumace kyselých nápojů eroduje sklovinu.

Když se některý z těchto faktorů spojí, sklovina může ztratit svou pružnost a místo působení nárazu vyústit v malou, ale nebezpečnou prasklinu.

Jak předcházet prasklinám v praxi

1. Šetřete zuby tvrdými potravinami. Pokud rádi křupáte na ledu nebo tvrdé bonbóny, dejte si raději měkčí alternativu. Když potřebujete rozbít něco velkého, použijte nástroj místo zubů.

2. Správná technika žvýkání. Vyhýbejte se žvýkání na jedné straně úst – střídání stran pomáhá rovnoměrně rozložit zátěž.

3. Ochranné dlahy při sportu. Každý, kdo provozuje kontaktní sporty (fotbal, basketbal, hokej), by si měl pořídit dlahu. Je to levná investice, která může zachránit zuby před násilím.

4. Fluorid a zubní pasta. Používejte pastu s fluoridem a dbejte na to, aby každé čištění trvalo minimálně dvě minuty. Fluorid posiluje sklovinu a snižuje riziko prasklin.

5. Pravidelné kontroly u zubaře. Navštěvujte dentální kontrolu alespoň dvakrát ročně. Zubař může včas odhalit drobné poškození a opravit ho, než se promění v prasklinu.

6. Řešení bruxismu. Pokud máte podezření, že během noci skřípete zuby, pořiďte si nocní chránič. Pomůže rozložit sílu a chrání sklovinu.

7. Vyhýbejte se extrémní kyselosti. Omezte limonády, citrusové šťávy a kyselé jogurty. Pokud je konzumujete, dopřejte ústům čas na neutralizaci – vypláchněte ústa vodou.

8. Správná výživa. Zahrňte do jídelníčku vápník, vitamín D a fosfor. Tyto minerály podporují zdravou sklovinu a dásně.

Pokud dodržíte těchto osm kroků, dáte svým zubům šanci zůstat pevné a bez prasklin. Prevence je vždy jednodušší a levnější než následná oprava.

Na závěr, nezapomeňte, že každý z nás má jiné potřeby. Poslouchejte své tělo, všímejte si drobných změn v úsměvu a neotáčejte se k odborníkovi, když něco nevyhovuje. Vaše zuby vám poděkují v podobě silného a zdravého úsměvu po celý život.